Diet Sehat Yang Mudah dan Aman Bagi Pemula

By in
No comments

Diet sehat sangat dibutuhkan untuk menurunkan dan menstabilkan berat badan seseorang. Menjalani program diet merupakan salah satu jenis upaya untuk tu ,membentuk badan yang proporsional. Meskipun begitu, untuk membentuk badan yang bagus harus diiringi dengan menu diet yang sehat agar kebutuhan gizi dan nutrisi tetap terjaga. Salah satu diet sehat yang banyak dilakukan oleh beberapa penderita obesitas adalah diet keto.

Diet Sehat Keto untuk Badan Proporsional

Diet keto merupakan diet yang dilakukan dengan cara menghindari makanan yang mengandung karbohidrat dan gula secara berlebihan. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan makanan biasanya diganti dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak  sehat, protein dan nutrisi lainnya.

Dalam diet sehat  ini, pengurangan karbohidrat sering disebut dengan fase ketosis. Fase tersebut merupakan pengertian karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh diganti dengan menggunakan protein dan lemak baik. Dalam proses tersebut, tubuh tidak akan memproduksi gula darah sebagai sumber energi utama, namun akan memecah lemak sebagai energi cadangan tubuh.

Bagi pelaku diet pemula, perlu diketahui bahwa konsumsi lemak harus dibatasi sebesar 20-30% pada setiap harinya. Sedangkan dalam diet keto ini, akan ditinggikan menjadi 60-70% dari kebutuhan yang semestinya. Disisi lain, untuk kebutuhan karbohidrat akan dikurangi hingga mencapai 5% dari kebutuhan yang normal. Oleh karena itu, bagi pelaku diet ini bisa mengkonsumsi makanan yang kaya protein sebagai sumber energi.

Beberapa poin penting yang harus diperhatikan dalam diet ini adalah bagaimana cara yang dilakukan untuk membagi kandungan makanan yang dikonsumsi. Baiknya, untuk menu sarapan anda bisa minum teh atau kopi tanpa menggunakan gula. Atau dengan mengkonsumsi bubuk jahe, coklat, kayu manis dan lain sebagainya.

Untuk menu makan siang, anda bisa mengkonsumsi dada ayam dengan bumbu merica atau garam dan bawang putih. Sedangkan untuk menu makan malam anda bisa menggunakan sup daging sapi dengan tambahan tomat, keju, mentega dan lain sebagainya. beberapa cara makan tersebut sering dilakukan oleh orang yang sedang melakukan diet keto.

Diet sehat dengan beberapa menu tersebut hanya salah satu alternatif. Untuk mendapatkan cara yang lebih mudah, anda bisa menggunakan jasa catering sehat kami. Kami menyediakan berbagai menu sehat dengan bahan yang berkualitas dan cocok untuk memenuhi menu diet anda. untuk pemesanan bisa dilakukan dengan cara online sehingga lebih mempermudah pemesanan sesuai dengan keinginan dan kebutuhan anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *